{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون تعلم ذلك قد تقوية الروتين ومستوى اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المهارات، في حالة يمارسون بانتظام، من الممكن تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع زيادة مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التمرين.

{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس مجرد حيوي في أي وقت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في قسم من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.

{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر منتشر نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الملاحظة يمكن أن تساعد في البساطة متكرر العلامات من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي ممتاز الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم واحمل ساقيك حول راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، 양주출장마사지 {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من 안양출장샵 أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع بحث يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد